ランニングはゆっくりでOKと専門家、プロのアスリートも実践している「スローランニング」とは？
ランニングはゆっくりでOKと専門家、プロのアスリートも実践している「スローランニング」とは？
健康的な運動を習慣にしようとランニングを始めたのに、キツすぎて挫折してしまい、ランニングシューズがほこりをかぶっているという人は少なくないはず。息が苦しくなるようなペースで走らず、会話できる程度のゆっくりした速度で走る「スローランニング」の効果について、専門家が解説しました。 It’s okay to run slo...
